5 mitos sobre nutrición que vamos a establecer directamente para ti | ES.centerar.org

5 mitos sobre nutrición que vamos a establecer directamente para ti

5 mitos sobre nutrición que vamos a establecer directamente para ti

Nombrar una dieta de moda y estamos probablemente culpable de probarlo. Cuando se está escuchando un millón de diferentes tomas en una sola cosa (hola, hidratos de carbono), es difícil saber lo que en realidad es saludable y lo que es sólo un esquema de comercialización. Así que para romper las cosas de una vez por todas, nos preguntamos la ciudad de Nueva York nutricionista Daniela Nemanto separar la realidad de la ficción.

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Mito: prensado en frío jugo es la mejor manera de desintoxicación

La única manera de que su cuerpo realmente es desintoxica por el hígado, los riñones, el tracto intestinal y la piel. Si usted está sudando e ir al baño todos los días, felicidades, estás desintoxicación! Así que si realmente desea golpear el botón de reinicio después de un fin de semana rosado-durante todo el día, comer mínimamente procesados, alimentos de alto valor nutritivo (jugo “desintoxica” son a menudo peligrosamente bajo en calorías).

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Mito: Si usted quiere perder peso, cortar todos los alimentos procesados

“Procesado” puede significar un número de cosas, incluyendo la fermentación, pre-lavado y la eliminación de las partes no comestibles de una fruta o verdura. Así que si usted toma todos los alimentos procesados ​​de su dieta, usted está cortando pre-cortado en dados de fruta, avena, almendras, yogur y habas-alimentos que realmente apoyan una dieta saludable.

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Mito: Comer seis comidas pequeñas al día es mejor que tres

Mira, no hay una talla única para todos cuando se trata de planes de comidas. Para la mayoría de nosotros, seis comidas al día no es práctico. Sin embargo, tres comidas al día con un par de aperitivos es sin duda factible. En tanto no se está experimentando baja azúcar en la sangre, dolores de cabeza o fatiga, lo haces, chica.

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Mito: Los postres sin gluten son más saludables

A menos que el postre GF es fruta fresca, esto simplemente no es cierto. La principal diferencia entre el gluten y postres tradicionales es que la harina a base de trigo es intercambiado por una harina libre de gluten. El azúcar, la mantequilla, todo el material indulgente-es todo lo mismo.

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Mito: Si el pan es 100 por ciento de trigo integral, es saludable

La mayoría de los panes, incluso 100 por ciento de pan de trigo integral, han más que hacer, incluyendo azúcar y la sal. Compruebe la etiqueta y buscar por menos de 5 g de azúcar y 100 mg de sodio. Y como de costumbre, evitar cualquier aditivo complicados y difíciles de pronunciar.

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