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8 formas de hacer ejercicio sin llegar al gimnasio

8 formas de hacer ejercicio sin llegar al gimnasio

Estás ocupado. Está frío afuera. Usted rompió una uña. Obtenemos it.but eso no es ninguna excusa para saltarse un entrenamiento completo. Aquí, ocho recursos brillantes para ayudarle a romper a sudar en su propio espacio Andon su propio tiempo.

Clases de Secuencia

Cardio, acondicionamiento, incluso clases de discoteca de ritmo rápido que se ofrecen para transmitir directamente desde su ordenador personal.

Espacio-Saving Equipment

Una bicicleta estática plegable o una máquina elíptica que se ajusta debajo de la cama te deja sin excusas.

Pilates coche

Está bien, éstos son, técnicamente, no se mueve en el hogar - pero si su coche se siente como su segundo hogar, se endurecen mientras que detrás de la rueda.

Desgaste del entrenamiento ponderado

Levantar las piernas, calistenia y correr en su lugar convertido en exponencialmente más difícil cuando usted está usando tapas, fondos y bandas de brazo completo de pesas.

Rutinas fáciles

Encienda el ordenador, iPhone o Android, y seguir a lo largo de la sorpresa del flujo Sworkit aplicación de los ejercicios que se dirigen a una parte del cuerpo a la vez.

Pandora listas

Los genios de Internet de radio en Pandora liberados 12 estaciones de música de los ejercicios curada de su régimen de ejercicios. Así que si usted está en un "'Cardio 80" o 'País de fitness' estado de ánimo, tiene una banda sonora de entretenimiento a sudar a.

Aplicación de viajes-Friendly

El uso fácil de seguir, aplicaciones de fitness como Nike Training Club en casa, y que será más probable que mantenga el hábito en la carretera.

Tutoriales en línea de yoga

Cuando te quedas atascado en un bache saludo al sol, ir a MyYogaWorks, el sitio cuyo fomento de clases de yoga permitirá aprender lo básico, así como material duro como el cuervo plantean en la intimidad de su sala de estar.

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